Sueurs nocturnes chez l’homme : tout savoir ! 

Quels sont les symptômes de la transpiration nocturne ?                                            

Les sueurs nocturnes ou hyperhidrose du sommeil se traduisent par une transpiration abondante et soudaine durant la nuit. Cela peut entraîner des réveils nocturnes à cause des vêtements et des draps mouillés. Cette transpiration excessive pendant le sommeil concerne aussi bien les femmes que les hommes. Chez les femmes, elles peuvent être le signe de l’arrivée de la ménopause.  

Outre les réveils nocturnes, la transpiration excessive la nuit peut induire des difficultés à se rendormir. Quand les sueurs nocturnes surviennent plusieurs nuits d’affilée, l’impact sur la qualité du sommeil est important avec des conséquences sur l’état général durant la journée (somnolence, troubles de l’humeur, de l’attention, difficultés de concentration…). 

Pourquoi je transpire la nuit quand je dors ?

Même si elle présente les mêmes mécanismes que la transpiration excessive de jour, la transpiration nocturne ne touche pas le même type de personnes et peut être le signe de problèmes de santé. Les causes d’un dérèglement de la transpiration la nuit chez l’homme sont nombreuses : 

• L’environnement de la chambre. Une température de chambre trop élevée ou au contraire trop froide peut déclencher une vague de sueur pendant la nuit, de même que l’accumulation de couettes ou de couvertures.  

• Le port de vêtements qui font transpirer. Attention aux vêtements que vous portez la nuit car le port d’un pyjama synthétique ou en polaire favorise la transpiration nocturne. 

• Le stress, les situations post-traumatiques ou encore les cauchemars. Ces situations de mal-être sont susceptibles de déclencher une transpiration nocturne. 

• L’alimentation. La prise d’alcool, de caféine, de boissons chaudes ou de mets épicés avant d’aller dormir peut déclencher des épisodes de transpiration importante la nuit. 

• La prise de certains médicaments ou traitements. Certains antidépresseurs ou médicaments contre le diabète peuvent favoriser les sueurs nocturnes. Elles peuvent être évitées en réajustant le traitement.  

• Le sevrage (du tabac, de l’alcool ou d’une drogue) peut également provoquer des sueurs nocturnes. 

Quelles sont les maladies qui donnent des sueurs nocturnes ? 

Si les sueurs nocturnes peuvent déclencher des troubles du sommeil, elles peuvent, à l’inverse, être la conséquence de troubles du sommeil. Ainsi, la transpiration excessive la nuit est souvent observée chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Ce syndrome se caractérise par la survenue anormalement fréquente de pauses respiratoires (apnées) ou de réductions (hypopnées) de la respiration durant le sommeil.  

Le risque d’apnée du sommeil augmente avec l’âge : on estime que 30% des personnes de plus de 65 ans seraient concernées par ce problème.  

Les hommes sont deux fois plus exposés que les femmes (même si la fréquence augmente après la ménopause).  

D’autres maladies peuvent provoquer des sueurs nocturnes : 

• Un reflux gastro-oesophagien ; 

• Un dérèglement de la thyroïde (hyperthyroïdie) ; 

• Un trouble de l’hypothalamus (glande qui intervient dans la régulation de la température corporelle) ; 

• Une infection aiguë ou chronique (endocardite, hépatite C, ostéomyélite…) ; 

• Un cancer. 

Ces maladies sont généralement associées à d’autres symptômes.  

Enfin, la fièvre, en provoquant une hausse rapide de la température corporelle, peut faire transpirer la nuit.   

Sueurs nocturnes chez l’homme : quand s’inquiéter ? 

Dans la plupart des cas, les sueurs nocturnes sont liées à des facteurs externes ou à de mauvaises habitudes alimentaires. Mais il peut arriver que la transpiration nocturne soit le signe d’un problème de santé sous-jacent. Si vos épisodes de sueurs nocturnes se répètent plusieurs nuits d’affilée et durent dans le temps, consultez votre médecin, qui pourra éventuellement mettre en place un traitement ciblant la cause de cette hyperhidrose du sommeil. Il est aussi fortement recommandé d’avoir un avis médical si les sueurs nocturnes s’accompagnent d’autres symptômes (perte de poids inexpliquée, frissons, fièvre, douleurs…).  

Comment les éviter ? 

Il est conseillé de respecter des règles d’hygiène et de privilégier des draps et des vêtements en fibres naturelles. Les pyjamas et les alèses en matières synthétiques sont à éviter car elles font transpirer. Petite astuce, équipez-vous d’un matelas et d’une couette avec un côté été et un côté hiver. Avant d’aller vous coucher, aérez votre chambre pendant quelques minutes et vérifiez que la température de la pièce n’excède pas 19/20 °C. 

Évitez également de pratiquer du sport juste avant d’aller vous coucher car l’activité physique fait augmenter la température corporelle. Aussi, évitez de consommer de l’alcool, des boissons excitantes, des plats épicés ou des plats gras le soir.